bola mnie

Ciekawe jak może boleć staw - tzn. czasem coś mi piknie w biodrze :-) Mnie wydaje się, że bolą mnie naderwane ścięgna lub włókna mięśniowe. Dziwna sprawa: bolał mnie bark a trenowałem teraz barki bez bólu (pewnie będzie boleć później)

[...] pochylony do przodu. Przy takim ulozeniu nadgarstkow inaczej poprostu rozsunac lokci sie nie da. Zastanawia mnie tylko to 33 cale miedzy poreczami. Taka odleglosc sprawia ze bola mnie barki i nie mam sily na tak duzo powtorzen jak normalnie. Chyba zostane przy swoich dipsach klatko-tricepsowych :). Chwilowy ma racje. Nie ma sensu sie rozdrabniac. [...]

28.06.2018 Trening prawie do porzygu - już było mega blisko. Najcięższy chyba w całym planie treningowym - ale zawsze na niego czekam <3. Cały czas staram się progresować na ciężarze. Na czerwono zaznaczyłam progres od zeszłego tygodnia. Niestety na kneeling squat nie dodam już więcej, bo lędźwiowy ucieka i bolą mnie plecy, ale za to dupsko [...]

1.07.2018 Zanotowałam spadek wagi 2 kg od najwyższej, którą miałam tydzień temu.. Dobry znak. Woda delikatnie zaczyna schodzić. Czuje się świetnie. ;-D Treningi sprawiają mi mega radochę i ogromną satysfakcje, a o to chyba w tym chodzi.. ;-) :-D DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, borówki 130g, WPC Allnutrition 20g, masło orzechowe 15g 2. Kefir 0% [...]

10.10.2018 Dzisiaj tylko trening biegowy i wyszedł całkiem fajnie. :) OWB1 40' + RT 20" (14,5 km/h) /40" luzu + 10' OWB1 (czyli pierwszy zakres) Dodatkowo zrobiłam dzisiaj tak jak i wczoraj, ładną kilometrówkę z buta po mieście, także też się cieszę, bo pogoda dopisuje, więc korzystam póki jeszcze mogę. Jutro nogi. Możliwe że odwiedzę również [...]

22.10.2018 Nowy rozkład diety. Po całym weekendzie na wyższych kaloriach (ok. 2400) waga podobna 60,5 kg. O dziwo nie trzymam więcej wody. Dlatego rotacja uległa zmiane i będę miała nieco wyższe kalorie i zredukowaną aktywność (kardio/bieganie) Będzie to wyglądało następująco: Rotacja na zmianę: niski: 1750 kcal, wysoki: 2000 kcal 4x trening w [...]

Nie, raczej nie. Po prostu jako pierwsze bolą mnie mięśnie brzucha. Z tym "okolice wyrostka" bardziej chodzi mi o to że gdzieś tak koło wątroby ale to może dlatego że niezbyt fajnie się odżywiam Jeżeli mam zakwasy to nigdy ramion tylko zawsze brzucha. Według mnie rozwiązanie jest takie, że mam bardzo słabe mięśnie brzucha (możliwe, [...]

[...] własnie moja klatka. rozbudowana hm. W miare jest rowna gora czy doł ale na dole mam troche tłuszczy :( tric nie lubie francuzów bo potych wyciskaniach a szczegolnie lezać bola mnie łokcie pompki jako drugi hm przewaznie sie stosuje jako ostanie aby miesnie dopompować hm barki a czemu w tylna czesc barków w sorku a nie na koncu hm bic na [...]

[...] bedzie sie bardziej przylozyc do cwiczen w domu. Wypiska czwartek Po wczorajszym basenie chodze dzis cala polamana, nie myslalam ze az tak bede odczuwala bol. Najgorzej bola mnie barki ale w sumie to nic dziwnego bo jednak plywalam wczoraj przez 1,5h. Ale ja to jeszcze w miare bo jednak sie codziennie ruszam I cwicze ale moja kolezanka z [...]

SteveJoobs to nic innego jak adaptacja organizmu do treningu czy to siłowego czy aerobowego. Niestety, osobiście biegać nie lubię. Bolą mnie potem stawy i łapią skurcze w łydkach %-)

Miesiąc temu byłem na basenie i skoczyłem z 10m skoczni i zaczęło mnie lewe pobolewać ale po 2 dniach przestało, wczoraj mogłem obydwa przeziębić, bo była taka możliwość i bolą mnie oba ale trochę inaczej niż wcześniej lewe, ale do wczoraj było normalnie nic nie bolało. Są inne metody pozbycia się żylaków niż operacja? (nie twierdzę że je mam)

Wczoraj dla proby zrobilem z 6 negatywow i potem tak mnie zakwasy zlapaly, ze dzisiaj nawet 1 raz nie moglem sie opuscic, musialem wspomagac sie nogami. Njabardziej bola mnie miesnie obłe. Mam nadzieje, ze do poniedzialku zakwasy miną.

Dzień 35 23.02 DNT Picie: woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,zielona herbata Suple : magnez Miska : czysta nieliczona Dzień 36 23.02 DT 1. Martwy ciąg Sumo 10*50kg 10*50kg 10*50kg bolą mnie dłonie , muszę się rozejrzeć za paskami 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 10*7kg 10*7kg 10*7kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10*25 [...]

a propo marwtego to zauwazylem ze dwojki bola mnie znacznie bardziej ni jakakolwiek czesc mojego ciala , a sa cwiczone relatywnie lzej ( jedno cwiczenie i to z lekka zanizone maxy ) troche mi to przeszkadza jak biegam w dni beztreningowe

Co rozumiesz przez rosniecie? Stalem sie wiekszy ale bez jakichs spektakularnych przyrostow. W bicepsie po 3 cyklach moze ze 2 cm mi przybylo. Klatka wieksza ale o ile to nie potrafie powiedziec. Wogole nie bola mnie miesnie po treningu.

na wlasnym przykladzie wiem ze to jednak mozliwe - wyjatek potwierdza regułę. Ale nie o tym teraz chce dyskutowac. Na początek: bardzo proszę kogos o zaproponowanie dobrej rozgrzewki pleców (odcinek krzyżowy i lędźwiowy) przed ćwiczeniami brzucha. Prosiłbym również o doradzenie ile razy w tygodniu ćwiczyć i jak w moim wypadku zwiększać [...]

Dzis rano wstalem, z kregoslupem wyglada ze ok, bo on mnie nie boli ale za to szyja boli mnie nie milosiernie, wole jej nie ruszac aby nie bolalala, dotykajac palcem miesni karku przy ruchu bola mnie one, wiec najprawdopodobniej naciagniete zostaly. Poczekam do jutra. i w razie czego zglosze sie na RTG

Nie bolą mnie jak wbijam tylko pare godzin po inj, ale to jest normalne bo miesień musi się przyzwyczaić.

[...] a co masz jeszcze zamiar zmienic, chyba nie figure, bo masz taką, o której wiele dziewczat to może tylko pomarzyć. A tak na marginesie to złapałam kontuzje stawów - tzn. bola mnie i ledwo chodzę, głownie te przy kostkach skokowe. no i mam problem, bo do tej pory to dosc regularnie cwiczylam i biegalam a teraz przez najbliższy tydzien albo i [...]

w najbliższym czasie nie planuje powtarzać :-) plecy bolą mnie nawet jak siedzę więc przysiadach nie ma mowy. W gratisie jeszcze filmik z udanego przysiadu z 215kg https://youtu.be/0dPJlqPpP-k Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-23 20:50:40